Вопросы, которые вы мне задаёте

Мой метод — это нечто другое. Мы не считаем калории и главное, не голодаем. Но давайте буду честна: изменения в рационе будут. Я не запрещаю всё подряд, но некоторые привычные продукты придётся заменить на более полезные альтернативы (что-то временно, а от чего-то придётся отказаться совсем).
Но любой результат требует усилий. Но! Что очень важно: вы не будете голодать. Вы будете есть — вкусно, сытно, сбалансированно, и при этом ваше тело начнёт меняться. Потому что мы будем работать не с последствиями, а с причинами.
Вы обязательно увидите результат своих трудов и возвращаться к прежнему режиму питания уже не захочется.

Цельные продукты действительно стоят дороже белого хлеба и колбасы. Но мы не переходим на элитное питание. Мы учимся выбирать то, что доступно, полезно, вкусно и подходит именно вам. То есть, на сопровождении вы приобретаете новые навыки, которые помогают выстроить свою жизнь в совершенно другом качестве: в мотивации, энергии и здоровом теле. И эти знания останутся с вами навсегда — в отличие от результатов любой диеты.

На старте нужна дисциплина: выделите 20–30 минут в день на себя. Потом появится первый результат → за ним придёт мотивация → и всё пойдёт легче.
От вас не требуется совершение подвигов. Мы идём маленькими шагами: одна привычка за раз, без насилия над собой. Не нужно ежедневно готовить по три часа. Мы находим быстрые решения: блюда на 15–20 минут, простые замены, заготовки, новые привычки, которые встраиваются в ваш график.
Если вы работаете 12 часов — мы адаптируем программу под это.

Мы смотрим: что его вызвало? Стресс? Недосып? Слишком резкие изменения? И вместе корректируем план, который реально выполнить.
Я не строю жёстких рамок и запретов. Мы вместе создаём ГИБКУЮ систему, которая учитывает вашу реальную жизнь. Мы входим в изменения плавно, не внедряя всё сразу. Система подстраивается под вас.

Базовый чек-ап я составляю индивидуально, исходя из вашей ситуации, чтобы оценить ситуацию со всех сторон и получить конкретно измеримые показатели. Но, если пройти лабораторные анализы нет возможности — ничего страшного, мои опросники составлены таким образом, что из них я получаю максимум информации, при условии, что вы их заполнили внимательно и честно.
И что важно, в работе основной упор идёт на восстановление слизистых организма, получении максимума пользы именно из продуктов питания, и очень часто происходит так, что большинство дефицитов закрывается уже на этом этапе, а тому, что остаётся уже можно "помочь" нутрицевтиками.
Моя задача — сохранить ваши деньги и здоровье. А не заставить вас покупать всё подряд.

Мы работаем с корнем проблемы: системным воспалением, стрессом, метаболической гибкостью.
Я работаю в связке с вашим лечащим врачом. Чтобы усилить эффект от терапии, а не мешать ей.

То, что «не работает», обычно означает одно: вы лечили следствие, а не причину. Мы найдём, где именно в вашей системе произошёл сбой — сон, скрытый стресс, воспаление в кишечнике. И уберём это.

Шаг 1. Установочная встреча (30–40 минут). Знакомимся, определяем формат работы. Я даю вам глубинную анкету и опросник, могу порекомендовать сдать какие-то анализы.
Шаг 2. Аналитика (5–7 дней). Я вручную расшифровываю ваши ответы, строю диаграммы взаимосвязей и создаю ваш персональный протокол здоровья.
Шаг 3. Большая консультация (1.5–2 часа). Встречаемся, разбираем протокол, мои рекомендации по дополнительным профильным специалистам и обследованиям (если это имеет место быть), я отвечаю на все вопросы, утверждаем план работы.
Шаг 4. Выбор формата. На этом этапе и ещё в течении 14 дней вы можете перевестись на другой, более длительный формат сопровождения, с зачётом ранее оплаченного тарифа.
Шаг 5. Сопровождение (если вы выбрали этот формат работы). Идём по плану, но гибко корректируем его. Встречаемся в начале и конце каждого месяца. Я на связи в чате для оперативных вопросов. Более подробно с каждым тарифом можно ознакомиться в разделе "Форматы и тарифы".